• AKCESORIA
• PIECE
• STEROWNIKI
• DREWNO

WARTO WIEDZIEĆ

Sauna "oddala gniew i wysusza żółć", która nagromadziła się w naszym organizmie podczas dnia - tak twierdzą Finowie, najwięksi admiratorzy korzystania z sauny.

Jak działa sauna?

Kilkunastominutowy seans w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100° C, rozgrzewa naszą skórę do 42° C, a temperaturę całego ciała podnosi o jeden stopień. W wyniku tego organy wewnętrzne odczuwają niewielką "gorączkę". I o to właśnie chodzi. Taki stan wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. Jeśli mamy więc niewielki katar lub czujemy się lekko przeziębieni – po saunie wszystkie te dolegliwości z pewnością miną. Pod warunkiem jednak, iż bezpośrednio po seansie ochłodzimy się początkowo na świeżym powietrzu, a następnie zastosujemy przemiennie gorący i zimny prysznic. Taka saunowa gra w ciepło-zimno aktywizuje ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie. I przy okazji gwarantuje doskonałe samopoczucie.

Jak korzystać z sauny

• do sauny nie powinniśmy udawać się po obfitym posiłku lub na czczo
• przed kąpielą i w czasie jej trwania nie należy pić napojów alkoholowych
• pragnienie możemy ugasić wodą, sokiem lub herbatami ziołowymi
• nie powinniśmy korzystać z sauny bezpośrednio po dużym wysiłku fizycznym lub psychicznym
• przed wejściem dokładnie wytrzyj się ręcznikiem, skóra poci się wtedy o wiele szybciej
• po seansie w saunie wyjdź na świeże powietrze, następnie zastosuj przemiennie gorący i zimny prysznic, a na końcu odpoczywaj przez co najmniej pół godziny
• serię tą powtórz maksymalnie trzy razy
• z sauny korzystaj raz (maksymalnie dwa) w tygodniu
• w saunie spędzaj średnio od 8 do 12 minut, w łaźni natomiast od 15 do 20 minut
• przed wejściem nie pij alkoholu, nie objadaj się, ale i nie wchodź z pustym żołądkiem
• jeśli chcesz dodatkowo skorzystać z solarium, zrób to bezpośrednio po saunie – pory są wtedy otwarte i skóra łatwiej przyswaja opaleniznę
• unikaj sauny jeśli masz popękane naczynka, jesteś w ciąży, złapałaś silną grypę lub masz kłopoty z sercem